La popularité des oméga 3 est montée en flèche ces dernières années, en raison de leurs nombreuses vertus pour notre santé et notre bien-être. Ces nutriments sont des acides gras dits essentiels, ce qui signifie que le corps humain n’est pas capable de les fabriquer par lui-même et qu’ils doivent donc être apportés par l’alimentation…d’où l’importance de consommer régulièrement poisson, soja, colza ou plus simplement des compléments alimentaires pour en faire le plein.
Les oméga 3 sont reconnus pour apporter différents bénéfices :
1- Les oméga 3 diminuent le stress et l’anxiété
Des recherches menées par l’INRA ont prouvé que la prise régulière d’oméga 3 permettait de traiter la dépression, mais également de minorer les crises d’anxiété et le stress, tout en favorisant la sérénité.
2- Les oméga 3 sont bénéfiques pour la peau
Il est communément accepté par la communauté scientifique que ces acides gras ont un effet sur le ralentissement du vieillissement de la peau, de par un effet protecteur contre les radicaux libres mais aussi une amélioration globale de l’élasticité de la peau. On l’utilise donc également dans le traitement du psoriasis, d’eczéma ou tout simplement en cas d’épiderme extrêmement sec.
3- Les oméga 3 aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires
Les oméga 3 sont extrêmement connus pour leur rôle dans la prévention de ces maladies, en diminuant le risque de caillots sanguins mais aussi en faisant baisser le taux d’acides gras saturés, le tout ayant une action avérée contre l’hypertension artérielle.
4- Les oméga 3 boostent le système immunitaire
Enfin, les oméga 3 améliorent le système immunitaire de manière globale, en limitant la production de cytokines, substances s’avérant nocives lorsque produites de façon prolongée. On recommande ainsi de faire une cure d’oméga 3 au début de l’hiver afin d’être plus résistant aux nombreux virus ambiants.
Une réponse à 4 raisons de consommer des Oméga 3