Savez-vous qu’il est possible de donner un coup de boost à votre santé et votre forme ? Non, cela ne passe pas forcément par l’exercice physique (bien que cela soit indispensable).

Se sentir bien chez soi pour avoir la forme

Votre intérieur est votre meilleur allié pour conserver une santé de fer et la forme au quotidien. Bien sûr, il n’est qu’un élément complémentaire à une bonne hygiène de vie ! Voici 4 petits trucs à essayer rapidement pour retrouver santé et forme.

1-La luminothérapie

Ce traitement psychiatrique consiste à utiliser la lumière naturelle pour réguler le rythme biologique et combattre le stress. De plus, elle vous aide à conserver un état d’esprit positif et combat l’insomnie. Les bienfaits de la luminothérapie sur la santé et la forme sont nombreux. Ce traitement qui rétablit l’équilibre entre veille et sommeil est utilisé pour soigner la dépression, le trouble affectif saisonnier. Bonne nouvelle, il existe désormais des lampes de luminothérapie à disposer chez soi !Il est primordial de bien choisir sa lampe de luminothérapie pour optimiser les effets de ce traitement sur sa santé.
En savoir plus sur la luminothérapie et la lumière du jour

2-L’Aromathérapie

Cette technique utilise des huiles essentielles, afin de diffuser des odeurs agréables et bienfaisantes pour l’esprit et le corps. Apaisantes, certaines huiles soignent les petits désordres du quotidien. Elles se propagent grâce à des diffuseurs. Facilement accessibles, faites de votre intérieur, un cocon de zénitude. Saviez-vous qu’il existe des huiles essentielles pour lutter contre les allergies au pollen, pour purifier l’air, pour éliminer le stress, pour nettoyer les voies respiratoires ou pour faciliter l’endormissement ? Découvrez vite tous les bienfaits de l’aromathérapie pour rester en forme durant l’hiver !
En savoir plus sur l’aromathérapie et les huiles essentielles

3-Les ioniseurs d’air

Parce que l’intérieur d’une maison est parfois plus pollué que l’air de l’extérieur, les ioniseurs d’air filtrent l’air en combattant les mauvaises odeurs et en réduisant la pollution domestique. De plus en plus de citadins utilisent un ioniseur d’air afin d’améliorer leur qualité de vie. Les ioniseurs d’air aident à rester en bonne santé et à garder la forme en rendant l’air de votre logement plus proche de l’air naturel présent dans les montagnes et les forêts. Vous souhaitez en savoir plus sur le mode de fonctionnement des ioniseurs d’air ? Consultez notre rubrique spécifique !
En savoir plus sur la qualité de l’air et les solutions contre les allergies

4-Mieux vivre

Améliorer son quotidien commence déjà par améliorer la qualité de vie de son habitat. Faites de votre chez-vous un endroit agréable à vivre où vous aimez vous ressourcer et rentrer après vos journées de travail.
En savoir plus sur le mieux vivre au quotidien